Публикации

Низкая физическая активность, как и курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

C 19 – 25 июня проходит неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21 -25%.

Физическая нагрузка в любой форме лучше, чем её полное отсутствие.

#здоровыйбелгород #профилактика #физическаяактивность

Неделя женского здоровья с 19 по 23 июня 🌸

Наши специалисты организуют врачебные выезды на предприятия ОАО «РЖД», проведут профилактические лекции, забор крови, определение онкомаркеров, консультирование врача-гинеколога🍀

👩🏻‍⚕Следите за своим здоровьем, регулярно посещайте врача и ведите здоровый образ жизни !

Выносливость — это способность организма интенсивно работать на протяжении длительного времени. Например, долго плыть или ехать на велосипеде и при этом не уставать. Понятно, для чего это нужно спортсменам, но как выносливость помогает в обычной жизни и зачем ее развивать?

С чего начать?

• Езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба — хорошие варианты. Интенсивность и продолжительность тренировок нужно постепенно увеличивать.
• Если вы предпочитаете тренажеры, можно выбрать эллипс, велоэргометр или гребной тренажер.
• Дома тоже удастся развить выносливость: берпи, джампинг‐джек, прыжки на скакалке, бег на месте с высоким подниманием колена — упражнений множество.

Все эти упражнения помогут вашему телу привыкнуть к нагрузкам и прокачают сердечно‐сосудистую систему, чтобы, например, в случае поломки лифта вы могли с легкостью и без одышки подняться до квартиры (а может, еще и сумки или ребенка на руках донести). А еще выносливый организм более активный в обычной жизни и меньше подвержен риску внезапной смерти.

#РЖД_Медицина #выносливость #физическаянагрузка

Рак легкого – злокачественная опухоль, формирующаяся из эпителиальных клеток бронхов. Поражает разные сегменты легких.

С 26 июня по 2 июля проходит Неделя профилактики рака легких.

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории — внутренние и внешние.

К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

#здоровыйбелгород #профилактика #здоровье

Про сезонный поллиноз мы уже неоднократно говорили. Но как быть, если симптомы настолько интенсивные, что мешают делать повседневные дела? Собрали несколько советов.

- Старайтесь во время пыления растений как можно реже выходить на улицу. Гуляйте в безветренную погоду, поздно вечером или после дождя.
- Для прогулок желательно выбирать закрытую одежду, защищать глаза очками, а голову капюшоном или головным убором.
- Не устраивайте дома сквозняк в период цветения растений и сушите одежду в закрытом помещении, чтобы на нее не попала пыльца с улицы.
- Почаще умывайте лицо и мойте руки в течение дня. Придя домой, примите прохладный душ и вымойте голову.
- На время откажитесь от косметики и парфюмерии, а также от травяных чаев — это может усилить неприятные симптомы.
- Домашние питомцы во время прогулки тоже могут собирать на себя аллергены. Надевайте на них перед выходом на улицу специальные пыльники.
- Почаще проводите влажную уборку и установите дома увлажнитель или мойку воздуха.
- Если есть возможность, временно смените климатическую зону — так вы сможете избежать контакта с вашим аллергеном.

#РЖД_Медицина #аллергия #советы #рекомендации #поллиноз