Здоровье полости рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов не только портит внешний вид и порождает комплексы, но и впоследствии может привести к сильным болям и даже потере зубов. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке? Соблюдать всего три простых правила:

1. личная гигиена
2. профессиональная гигиена
3. вежливость

А теперь подробнее о каждом пункте:

1. ‌✔Стоматологи больницы “РЖД-Медицина” г. Владивосток рекомендуют чистить зубы дважды в день: утром и вечером 3-4 минуты. Во время чистки зубов движения должны быть вертикальными, круговыми, от красного к белому, т.е. от десны к зубу (не стоит делать горизонтальные движения, поскольку такими движениями можно загнать остатки пищи и образовавшийся налет в межзубные пространства).
✔При выборе зубной пасты лучше отдавать предпочтение лечебно-профилактической (желательно с фтором). Не рекомендуется часто использовать пасту с отбеливающим эффектом – она может осветлить зубы, но не отбелить. К тому же отбеливающие пасты агрессивные, при долгом ее использовании эмаль стирается, повышается чувствительность, образуются микропоры, и зуб становится уязвимым.
Если чувствительность зубов повышена – рекомендуется использовать пасту для чувствительных зубов, а при заболевании десен – с растительными экстрактами.
✔Стоматологи также рекомендуют чистить зубы щеткой средней жесткости.
✔После еды желательно полоскать рот эликсиром, водой, использовать жевательную резинку (без сахара!), зубную нить или ирригатор. Это необходимо для того, чтобы удалить остатки пищи, особенно, если есть зубные протезы, брекеты и др.
✔Рекомендуется исключить потребление сахара и кислых/кисло-сладких напитков между едой. Это помогает предотвратить развитие кариеса. Фрукты и фруктовые соки тоже вредят зубам, поэтому после них следует прополоскать рот водой, чтобы кислота не разрушила эмаль.
✔Лучше исключить очень твердую пищу из рациона, это может повредить эмаль зубов.
✔Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают эмаль зубов. Стоит ли напоминать о том, что от вредных привычек лучше избавляться?)
✔Следует добавить в свой рацион продукты, богатые кальцием и фтором. Это молоко и йогурт, творог, шпинат, капуста, миндаль, грецкие орехи, подсолнечные и тыквенные семена.

2.✔Рекомендуется посещать стоматолога два раза в год для профессиональной гигиены полости рта и осмотра зубов. При необходимости стоматолог уберет налет и зубной камень – это поможет предотвратить воспаление десен.
К тому же врач проверит состояние эмали и корней зубов, сможет обнаружить ранние признаки кариеса и заболеваний десен, значит, вовремя назначить лечение и методы профилактики.
Посещайте стоматолога сразу, если появляется боль или дискомфорт в зубах. Чем раньше обнаружена проблема, тем легче ее исправить.

3.✔Каким бы не были белыми и ровными зубы, красоту подчеркивают вежливые слова. Чем больше добра мы несем в себе, тем здоровее и привлекательнее для окружающих мы выглядим.

#РЖД_Медицина #зубы #здоровьезубов #гигиена