О последствиях дефицита воды в организме

Дефицит воды в организме человека может повлечь за собой проблемы с рядом органов и систем. Мало жидкости негативно сказывается на мозговой активности, состоянии и поведении человека. Также могут образоваться камни в почках, появиться проблемы с ЖКТ, легкими, печенью и другими органами, портится состояние кожи, волос и ногтей.

Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить. Результатом этого становится повышенное давление, набор лишнего веса и сложности с похудением.
Норма потребления жидкости у всех разная. Рассчитать ее можно по простой формуле – примерно 30 мл на 1 кг веса.

Воду важно пить постепенно. То есть не должно быть так, что человек весь день не употреблял ее, а когда вспомнил, залпом выпил сразу литр – это создает ненужную нагрузку на организм, в том числе на мочевыводящую систему. Вместо этого стоит делать по два-три глотка каждые 20 минут.

Жидкость в организме, помимо воды, восполняют далеко не все напитки. К примеру, употребление кофе, чая и пива ведут к обезвоживанию.
___
🏥 Медицинский Центр "Дубрава" Мкр. Дубрава-3 д. 32
☎ Телефоны для записи: +7(4725)435270
МТС: +79103673631
Билайн: +79606358304
Мегафон: +79300872836
Теле2: +79045313934

Подписывайтесь на наш телеграм-канал https://t.me/mcDubrava
Будьте здоровы!❤