🍁Какие витамины для укрепления иммунитета принимать осенью🍁
🍂Витамин A (ретинол, каротин). Улучшает состояние кожи и слизистых оболочек, обладает мощными антиоксидантными свойствами, запускает иммунную систему.
🍂Витамин С (аскорбиновая кислота). Тоже является антиоксидантом, защищает организм от вирусов и инфекций, повышает работоспособность, улучшает эмоциональное состояние.
🍂Витамин Д (холекальциферол). Укрепляет иммунитет, положительно влияет на нервную систему, помогает справляться с депрессиями, стимулируя выработку “гормона хорошего настроения” серотонина.
🍂Витамин Е (токоферол). Замедляет процессы старения кожи, подавляет воспаления, укрепляет нервные клетки, повышает общий тонус организма.
🍂Витамин B6 (пиридоксин). Нормализует работу нервной и иммунной систем, улучшает эмоциональный фон и стрессоустойчивость.
🍂Омега-3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты). Повышают защитные функции организма, устраняют сухость и шелушение кожи, укрепляют ногти, избавляют от выпадения волос. Помогают пережить сезонную хандру.