Сердце – один из самых важных органов в организме человека. Такие выражения как «сердечно благодарен», «сердечные раны», «покорил моё сердце», «сердце сжалось» отражают роль сердца в жизни человека. Это не просто мотор и насос, перекачивающий кровь в нашем организме. Это орган, чутко реагирующий на наши эмоции.
К сожалению, наша жизнь увеличивает нагрузки на сердце и не всегда эти нагрузки радостные и полезные. На сегодняшний день заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире и вышли на первое место как причина смертности.
Мы подготовили для вас список основных мер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний ⬇
1⃣ Здоровое питание
Учить правильно питаться нужно с детства. Перекус должен быть в виде яблочка или морковки, а не чипсов или сдобной булки. Ответственное снижение в своём рационе «вредных» жиров, кофеина, соли и сахара уменьшает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни и сахарного диабета. Сочетание таких факторов, как повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, приводят к образованию атеросклеротических бляшек. Они, в свою очередь, сужают просветы артерий. Как следствие, орган, который эти артерии снабжают кровью, недополучит объём крови, богатой кислородом. По-научному этот дефицит крови называется ишемия. Поэтому и болезни называются «ишемическая болезнь сердца», «ишемический инсульт».
2⃣Борьба с гиподинамией (малоподвижным образом жизни)
Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Это подтверждают факты о низкой физической активности горожан и пожилых людей. Сердце, как и любая другая мышца, нуждается в тренировке. Занятия физкультурой на свежем воздухе позволяют активизировать кровообращение, укрепить миокард и стенки сосудов, ускорить вывод «вредного» холестерина, насытить ткани организма кислородом. 10 тысяч шагов в день должны стать для вас и для вашего сердца нормой. Не ленитесь, оставьте машину за километр до работы и пройдите бодрым шагом.
3⃣Отказ от вредных привычек
Все исследования о влиянии табакокурения указывают на один неоспоримый факт — отказ от вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
В кардиологическом отделении клиники «Евромед Premium» к вашим услугам современное оборудование для функциональной диагностики заболеваний сердечно сосудистой системы.
Самореклама. Erid: 2Vtzqv5M6x6
ООО «Клиника Евромед»
ИНН 3123228642
К сожалению, наша жизнь увеличивает нагрузки на сердце и не всегда эти нагрузки радостные и полезные. На сегодняшний день заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире и вышли на первое место как причина смертности.
Мы подготовили для вас список основных мер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний ⬇
1⃣ Здоровое питание
Учить правильно питаться нужно с детства. Перекус должен быть в виде яблочка или морковки, а не чипсов или сдобной булки. Ответственное снижение в своём рационе «вредных» жиров, кофеина, соли и сахара уменьшает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни и сахарного диабета. Сочетание таких факторов, как повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, приводят к образованию атеросклеротических бляшек. Они, в свою очередь, сужают просветы артерий. Как следствие, орган, который эти артерии снабжают кровью, недополучит объём крови, богатой кислородом. По-научному этот дефицит крови называется ишемия. Поэтому и болезни называются «ишемическая болезнь сердца», «ишемический инсульт».
2⃣Борьба с гиподинамией (малоподвижным образом жизни)
Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Это подтверждают факты о низкой физической активности горожан и пожилых людей. Сердце, как и любая другая мышца, нуждается в тренировке. Занятия физкультурой на свежем воздухе позволяют активизировать кровообращение, укрепить миокард и стенки сосудов, ускорить вывод «вредного» холестерина, насытить ткани организма кислородом. 10 тысяч шагов в день должны стать для вас и для вашего сердца нормой. Не ленитесь, оставьте машину за километр до работы и пройдите бодрым шагом.
3⃣Отказ от вредных привычек
Все исследования о влиянии табакокурения указывают на один неоспоримый факт — отказ от вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
В кардиологическом отделении клиники «Евромед Premium» к вашим услугам современное оборудование для функциональной диагностики заболеваний сердечно сосудистой системы.
Самореклама. Erid: 2Vtzqv5M6x6
ООО «Клиника Евромед»
ИНН 3123228642
Источник: https://vk.com/wall-122904708_452
Пост №1437, опубликован 11 июн 2024