Публикации

Вопрос о вреде освещения для глаз довольно важный, особенно в нашу эпоху. Хорошая новость в том, что существуют рекомендации, которые можно применять дома, чтобы снизить потенциальный вред для зрения.

1. Используйте натуральное освещение: Ничто не сравнится с естественным светом, поэтому, если у вас есть возможность, старайтесь максимально использовать естественное освещение в своем доме.
2. Избегайте ярких и резких источников света, которые вызывают сильное напряжение глаз. Постарайтесь создать мягкое и однородное освещение в комнате.
3. Выбирайте лампы с регулируемой яркостью, чтобы иметь возможность настроить свет на комфортный уровень, в зависимости от ваших потребностей.
4. Используйте теплый свет, который считается более благоприятным для глаз. Выбирайте лампы с более низкой цветовой температурой (около 2700–3000 K).
5. Правильно располагайте источники света. Равномерное освещение помогает избежать переключений между ярким и темным светом, что может вызывать неприятные ощущения в глазах.

Запомните, что эти рекомендации являются не жесткими правилами, а скорее руководством для создания комфортной среды для ваших глаз. Разные люди могут иметь разные потребности, поэтому важно обратить внимание на собственные ощущения и адаптировать освещение в соответствии с ними.

#РЖД_Медицина #освещение #зрение

В повседневной жизни мы иногда сталкиваемся со странными или необычными симптомами, которые могут вызывать беспокойство. Один из таких симптомов – ощущение жжения или покалывания в щеках. В карточках рассказываем, отчего может возникнуть такое ощущение.

#РЖД_Медицина #щеки #жжение

Ухудшение слуха (если проблема не врожденная) доставляет дискомфорт. Настроение пациента напряженное, сложно уловить, что ему говорят, собеседники вызывают раздражение.

Чаще всего потеря слуха развивается после болезни или травмы уха.

Кстати, мы распознаем звуки, образы и запахи мозгом. Если повреждается какая-либо часть уха (наружная, средняя или внутренняя), то мозг не может нормально воспринимать звуковые сигналы. Какие могут быть причины снижения слуха?

- Проблемы с наружным ухом легко устранить с помощью врача: серные пробки, инфекции слухового прохода, попадание воды или инородного предмета.
- Проблемы, связанные со средним ухом: воспаление, разрыв барабанной перепонки, потеря подвижности косточек среднего уха. Большая часть нарушений эффективно лечится лекарственными препаратами или хирургической операцией.
- Проблемы внутреннего уха: основная причина — естественный процесс старения. Также на чувствительность внутреннего уха могут влиять частое воздействие громких звуков, побочные эффекты некоторых лекарств и травмы головы. Повреждение чувствительных волосковых клеток необратимо, а медикаментозное лечение при этом неэффективно. Тугоухость в этом случае можно компенсировать слуховым аппаратом — современные модели компактны, практически незаметны и не превышают размера привычного наушника.

Самостоятельная диагностика причины и тем более ее устранение могут быть опасны и чреваты осложнениями. ЛОР-врач поможет вам в решении проблем со слухом и предложит грамотное решение.

#РЖД_Медицина #слух #снижениеслуха #остротаслуха

Мы проводим в обуви большую часть дня. При выборе новой пары не идите на компромиссы. Если вы не уверены в удобстве, нет нужного размера, обувь давит или натирает ногу, лучше воздержаться от покупки и продолжить поиски. Неправильно выбранная обувь — раздражающий дискомфорт и вред здоровью.

Какой же должна быть правильная обувь?

- Она не должна иметь слишком высокий каблук, но носить обувь вообще без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука 3–5 см.
- Летняя обувь должна хорошо фиксироваться с помощью ремешков, чтобы вам не пришлось напрягаться и стопой или пальцами удерживать обувь.
- Обувь с узким носом подойдет только для редких, торжественных случаев. При ежедневном ношении появляются болезненные мозоли и вальгусная деформация — та самая выпирающая косточка на большом пальце ноги.
- Подошва должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать и защищать стопу при ходьбе по неровному дорожному покрытию, камням и другим помехам.
- Съемная стелька — оптимальный вариант. Стельки можно убрать, если нужно надеть толстые теплые носки, а также заменить на ортопедические или просто новые.

На каждый день лучше иметь две пары обуви — это окупит себя. Если обувь чередовать, то она будет успевать высыхать, восстанавливать форму и прослужит в два раза дольше.

#РЖД_Медицина #обувь #правильнаяобувь

Режим работы ЧУЗ «РДЖ-Медицина» г. Белгород»
с 3 по 6 ноября 2023г.

03 ноября
🧖‍♂Поликлиника № 1 на ст. Белгород - 08.00-19.00
Дневной стационар поликлиники № 1 - 08.00-19.00
Стационар "Липки" - КРУГЛОСУТОЧНО
🧖‍♂Поликлиника № 2 на ст. Валуйки - 08.00-19.00
Дневной стационар поликлиники № 2 - 08.00-19.00
🧖‍♂Поликлиника № 3 на ст. Старый Оскол - 08.00-19.00
Дневной стационар поликлиники № 3 - 08.00-19.00

04 ноября
🧖‍♂Поликлиника № 1 на ст. Белгород - 08.00-14.00
Дневной стационар поликлиники № 1 - 08.00-14.00
Стационар "Липки" - КРУГЛОСУТОЧНО
🧖‍♂Поликлиника № 2 на ст. Валуйки - 08.00-14.00
Дневной стационар поликлиники № 2 - 08.00-14.00
🧖‍♂Поликлиника № 3 на ст. Старый Оскол - 08.00-14.00
Дневной стационар поликлиники № 3 - 08.00-14.00

05 ноября
🧖‍♂Поликлиника № 1 на ст. Белгород - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 1 - 08.00-14.00
Стационар "Липки" - КРУГЛОСУТОЧНО
🧖‍♂Поликлиника № 2 на ст. Валуйки - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 2 - 08.00-14.00
🧖‍♂Поликлиника № 3 на ст. Старый Оскол - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 3 - 08.00-14.00

06 ноября
🧖‍♂Поликлиника № 1 на ст. Белгород - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 1 - 08.00-14.00
Стационар "Липки" - КРУГЛОСУТОЧНО
🧖‍♂Поликлиника № 2 на ст. Валуйки - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 2 - 08.00-14.00
🧖‍♂Поликлиника № 3 на ст. Старый Оскол - ВЫХОДНОЙ
Дневной стационар поликлиники № 3 - 08.00-14.00