Публикации

Судороги в мышцах ног чаще всего возникают во время ночного сна или при занятиях спортом. В целом оба этих случая являются нормой. Но почему так происходит?

Мышечные спазмы во время тренировок обычно вызваны слишком интенсивной или резкой нагрузкой на мышцы, обезвоживанием и потерей микроэлементов вместе с потом, неправильной организацией тренировок.

Судороги во сне объясняются неправильным положением тела. Во время сна наше тело расслабляется, но некоторые мышцы принимают на себя всю нагрузку. Долгое статичное положение и невозможность равномерно распределить нагрузку между другими частями тела приводят к судорогам.

Для устранения неприятных ощущений достаточно выпрямить ногу и потянуть на себя стопу за большой палец, чтобы растянуть и расслабить спазм. В некоторых случаях достаточно помассировать мышцу.

Обращаться к терапевту необходимо, если мышцы сводит раз в месяц или чаще, при судорогах очень сильная боль, которая не проходит после простых манипуляций (расслабление, массаж). При необходимости врач-терапевт направит к узкому специалисту.

#РЖД_Медицина #судороги #спазм #мышцы

Надеемся, что вы никогда не испытывали апатию – состояние, при котором человек теряет интерес к жизни, не испытывает радости от привычных занятий, становится равнодушным к окружающему миру. Она может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Если вы чувствуете что-то похожее, не отчаивайтесь, ведь существует множество способов борьбы с апатией и восстановления энергии.

Массаж – процедура приятная и полезная. Однако есть перечень противопоказаний, когда массаж может принести больше вреда для пациента, чем пользы.

Основной список состояний, при которых лучше отказаться от массажа:

- Острые респираторные заболевания
- Лихорадочное состояние
- Обострение хронического инфекционного заболевания
- Острые травмы
- Острые хирургические заболевания
- Тяжелое состояние пациента
- Кровотечение
- Инфекционное заболевание кожи, псориаз, аллергическое или грибковое поражение
- Высокая температура
- Беременность (в зависимости от самочувствия и показаний врача)

Если они у вас есть, то перед тем, как записаться на массаж, проконсультируйтесь с лечащим врачом – он определит возможность массажа, какой вид и в какой период возможен. Обязательно сообщите обо всех ограничениях массажисту – грамотный специалист непременно учтет это во время сеанса.

Большинство перечисленных противопоказаний временные. Лучше воздержаться от визита в массажный кабинет и подождать полного выздоровления.

Приходите к нам! Мы открыты для всех

Для записи на массаж звоните по телефону
8 800 333 46 31

Адреса наших поликлиник
Поликлиника №1, Белгород, проспект Славы, 9⠀
⏰Время работы: с 8:00 до 20:00
☎Телефон: +7(4722)76-06-25

Поликлиника №2, Валуйки, Привокзальная площадь, 4
⏰Время работы: с 8:00 до 16:00
☎Телефон: +7(47236)6-20-15

Поликлиника №3, Старый Оскол, Берёзовая, 1А
⏰Время работы: с 8:00 до 16:00
☎Телефон: +7(4725)32-74-53

#РЖД_Медицина #массаж #противопоказания #Белгород

Соляная пещера в урочище Липки.


С давних времен люди заметили, что природные соляные пещеры отличаются особенным воздухом: более густым и насыщенным. В них легко дышится, и многие проблемы со здоровьем быстро проходят. Современные технологии позволяют воссоздать атмосферу таких соляных пещер.
Такой маленький уголок морского побережья создан в экологически чистом районе города Белгород, в лесном массиве урочище Липки, в терапевтическом отделении круглосуточного стационара ЧУЗ «РЖД - Медицина» г. Белгород». Максимально приближенный к природной соляной пещере с совершенно особым микроклиматом. Это потрясающая возможность дышать «настоящим» морским воздухом, не покидая родной город. Мельчайшие частицы соли чудесным образом очищают все дыхательные пути. Это – уникальный шанс подарить отдых «уставшим» легким и насладиться ароматными испарениями натуральной гималайской соли. Терапевтический эффект усиливается уникальной свето- звукотерапией.
Пол, фрагменты стен выложены кирпичиками гималайской соли. Она прекрасно лечит подагру, болезни позвоночника, суставов, нормализует высокое давление, прекрасный антисептик и хорошо очищает кислород. Благотворно влияет на иммунную, дыхательную и нервную систему. Так же оказывает хороший эффект при лечении заболеваниях сердца и сосудов. Положительно влияет на общее омоложение организма.
Одна из ключевых особенностей воздуха в камере – насыщенность кислорода ионами (почти как во время грозы) и отсутствие бактерий и вирусов.
Один сеанс в спелеокамере способен заменить 4 дня пребывания на берегу моря. Уже после первой процедуры отмечают снижение уровня усталости, улучшение настроения. Несколько сеансов дают следующие результаты:
- Активизируются иммунные процессы в организме
- Бронхи и легкие постепенно избавляются от бактерий и вирусов
- Улучшается метаболизм
- Улучшается кровообращение
- Повышается гемоглобин
- Снижается артериальное давление
- Стабилизируется эмоциональное состояние
- Повышается концентрация внимания
Использование при этом света и звука позволяет усилить воздействие ионов соли на организм человека. Оздоровление пациента происходит без применения медикаментов и лекарств, что еще больше повышает ценность лечения солью и уменьшает количество противопоказаний.
Соляная комната станет для Вас настоящим уголком здоровья, в котором дышится легко и свободно. После загазованного воздуха будет особенно ощутима. А главное, Вам не придется, выезжая за пределы Белгородской области.
Курс спелеотерапии можно пройти как отдельной процедурой, так и в комплексе оздоровительных и лечебных процедур в терапевтическом отделении круглосуточного стационара ЧУЗ «РЖД - Медицина» г. Белгород», урочище Липки

ПРИХОДИТЕ К НАМ! МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ.

Телефоны:
- контактный телефон стационара: +7 (4722) 76-05-85
- бесплатный единый контактный центр: 8-800-333-46-31

Хотите сохранить здоровье сердца надолго? Тогда заведите 6 полезных привычек:

1. Правильно питайтесь. Приоритет – рыбе, нежирному мясу, фруктам и овощам. Меньше соли.
2. Больше двигайтесь. Физическая активность должна быть умеренной и регулярной. Включайте в «рацион» не только аэробные, но и силовые упражнения.
3. Не курите.
4. Следите за весом. Лишние килограммы – фактор риска сердечных болезней.
5. Не злоупотребляйте спиртным.
6. Проходите диспансеризацию.

Интенсивность и виды физических нагрузок зависят в основном от состояния здоровья, а не от возраста. Но уже после 50 стоит делать упражнения для укрепления мышц спины, а людям старше 65 рекомендованы упражнения на растяжку и поддержание равновесия.

Угрозу сердцу может представлять проживание в регионах с высокой радиацией, плохим качеством питьевой воды, резкими температурными перепадами. Проблема с водой решается фильтрами. С остальным поможет только переезд.

«Красные флажки»: когда надо идти к кардиологу:

- привычные нагрузки вызывают одышку и быструю усталость;
- часто стали отекать ноги;
- боль и дискомфорт за грудиной. Может ощущаться как давление в грудной клетке, резкие покалывания и распирание, боль нередко отдает под лопатку, в левую руку или челюсть;
- перебои сердечного ритма – сердце то «заходится», то замирает;
- повышается давление до 140/90 мм рт. ст. и выше;
- пульс в состоянии покоя достигает 100 уд/мин.

#РЖД_Медицина #годздоровья #сердце #здоровоесердце