Публикации

В ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Белгород» началась сезонная вакцинация против гриппа вакциной «Совигрипп».

Грипп – это инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Вирус гриппа распространяется очень быстро, заразиться им легко.
Грипп приводит к осложнениям.

Самым эффективным методом профилактики гриппа признана вакцинация. Получить вакцину и избежать тяжелых последствий после заболевания моно обратившись к цехову терапевту.

Возможна и выездная вакцинация на предприятиях ОАО «РЖД»

Телефоны для справок:
Поликлиника 1 г. Белгород ,пр., Славы 9 т. 8 (4722) 76-07-21
Поликлиника 2 г. Валуйки, Привокзальная пл., 4 8 (4723) 66-26-67
Поликлиника3 г. Старый Оскол, ул, Березовая, 1а 8 (4725) 41-21-93

О важности соблюдения режима сна сказано много. Недостаток сна особенно заметен с приходом осени, когда вместе с сокращением светового дня снижается и уровень энергии. Как улучшить свое состояние с помощью сна? Рассказали в карточках.

#РЖД_Медицина #сон #режимсна

Родинки — образования на коже, которые могут быть безобидными или же злокачественными. Иногда бывает так, что доброкачественные родинки доставляют эстетический дискомфорт, и их хочется удалить. Для диагностики нужно обратиться к врачу-дерматологу. Записаться на дерматоскопию необходимо и в том случае, если родинка изменила цвет, размер или появились корки, кровянистые выделения, боль, отек.

Для удаления родинок некоторые люди обращаются не к врачам, а к косметологам. Но косметологи не всегда достаточно компетентны, чтобы отличить опасное образование от обычного. Опасность заключается в том, что неполное удаление раковой родинки может ускорить процесс образования меланомы. То же самое относится и к народным методам удаления родинок — не стоит рисковать своим здоровьем. Современные медицинские способы позволяют определить тип родинки и удалить ее быстро и главное — безопасно.

#РЖД_Медицина #родинки #удалениеродинок

Самая распространенная причина головной боли – перенапряжение. В это понятие входит многое: стресс, высокие физические и умственные нагрузки, гиподинамия, особенности климата. Голова может болеть из-за неправильно подобранных очков (линз), приема гормонов и перепадов кровяного давления.

Избавиться от головной боли помогают не только анальгетики и триптаны. Существуют естественные способы справиться с этой проблемой и сократить частоту, а то и вовсе прекратить приступы.

1. Не ешьте продукты с тирамином и тирозином (копченые колбасы, выдержанные сыры, орехи, алкоголь).
2. Пейте достаточно воды. Норма 8 стаканов подходит не всем и не всегда, она зависит еще от пола, возраста, физической активности и погодных условий.
3. Попробуйте ароматерапию – некоторые запахи действительно творят чудеса. Например, мяты, лаванды, розмарина.
4. Во время приступа приложите к больному месту холод или, наоборот, прогрейте его. Что-то может помогать лучше.
5. Соблюдайте гигиену сна – ложитесь и вставайте в одно и то же время, не пейте спиртное перед сном. Обустройте спальное место так, чтобы оно было удобным.
6. При длительной работе за компьютером периодически отводите глаза и смотрите на дальние объекты за окном, отвлекайтесь.
7. Чаще проветривайте комнату: недостаток свежего воздуха вполне может стать причиной стойкой головной боли.

#РЖД_Медицина #головнаяболь #мигрень

Сердце – главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает. Предлагаем простые советы по сбережению сердечного ресурса.

1. Следите за своим питанием.

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и другая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярно занимайтесь физической культурой.

Для предупреждения болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится около 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, будьте активны в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уровень систелического артериального давления у взрослого не доложен превышать 140 мм рт. ст., а диастолического – 90 мм рт. ст.