Публикации

В России 11 сентября – День трезвости. Звучит вроде бы смешно, но на самом деле это призыв к решению проблемы, которая остро стоит в нашем обществе.

В этот день по всей стране проводятся мероприятия и различные акции для привлечения внимания к негативному влиянию спиртного. Ведь от него каждый год умирают более 3 млн человек, по данным ВОЗ.

Среди специалистов не утихают споры о том, сколько можно выпить без вреда для здоровья и существует ли в принципе безопасная доза.

Официально и ВОЗ, и наш Минздрав категоричны в данном вопросе: безопасная доза равна 0 мг. То есть лучше не пить совсем.

При этом они называют дозы, которые не нанесут вреда здоровью. Но с оговоркой: они рассчитаны только для полностью здоровых людей.

Чтобы не было последствий, в неделю допустимо выпивать:

· до 300 мл сухого вина для женщин;

· 150 мл водки или 500 мл вина для мужчин.

Все. Это максимум.

Результаты последних исследований показали, что безопасной дозы нет, и неслучайно состояние опьянения в медицине называют интоксикацией. Крепость напитка не имеет значения.

Для развития зависимости важно не что пить и сколько, а индивидуальная восприимчивость человека к спиртосодержащим напиткам, которую формируют:

· генетика;

· личностные качества;

· социальный статус и окружение.

Крепкие напитки традиционно считаются вреднее, так как они быстрее всасываются в кровь и более токсичны. Но и легкие коктейли представляют опасность, ведь пристраститься к ним можно незаметно.

В 2022 г. алкоголь признали нейротоксическим ядом вне зависимости от количества, градуса и качества напитков. Публикации ВОЗ на эту тему размещены в авторитетном журнале «Ланцет».

#РЖД_Медицина #годздоровья #алкоголь #деньтрезвости

В ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Белгород» началась сезонная вакцинация против гриппа вакциной «Совигрипп».

Грипп – это инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Вирус гриппа распространяется очень быстро, заразиться им легко.
Грипп приводит к осложнениям.

Самым эффективным методом профилактики гриппа признана вакцинация. Получить вакцину и избежать тяжелых последствий после заболевания моно обратившись к цехову терапевту.

Возможна и выездная вакцинация на предприятиях ОАО «РЖД»

Телефоны для справок:
Поликлиника 1 г. Белгород ,пр., Славы 9 т. 8 (4722) 76-07-21
Поликлиника 2 г. Валуйки, Привокзальная пл., 4 8 (4723) 66-26-67
Поликлиника3 г. Старый Оскол, ул, Березовая, 1а 8 (4725) 41-21-93

О важности соблюдения режима сна сказано много. Недостаток сна особенно заметен с приходом осени, когда вместе с сокращением светового дня снижается и уровень энергии. Как улучшить свое состояние с помощью сна? Рассказали в карточках.

#РЖД_Медицина #сон #режимсна

Родинки — образования на коже, которые могут быть безобидными или же злокачественными. Иногда бывает так, что доброкачественные родинки доставляют эстетический дискомфорт, и их хочется удалить. Для диагностики нужно обратиться к врачу-дерматологу. Записаться на дерматоскопию необходимо и в том случае, если родинка изменила цвет, размер или появились корки, кровянистые выделения, боль, отек.

Для удаления родинок некоторые люди обращаются не к врачам, а к косметологам. Но косметологи не всегда достаточно компетентны, чтобы отличить опасное образование от обычного. Опасность заключается в том, что неполное удаление раковой родинки может ускорить процесс образования меланомы. То же самое относится и к народным методам удаления родинок — не стоит рисковать своим здоровьем. Современные медицинские способы позволяют определить тип родинки и удалить ее быстро и главное — безопасно.

#РЖД_Медицина #родинки #удалениеродинок

Самая распространенная причина головной боли – перенапряжение. В это понятие входит многое: стресс, высокие физические и умственные нагрузки, гиподинамия, особенности климата. Голова может болеть из-за неправильно подобранных очков (линз), приема гормонов и перепадов кровяного давления.

Избавиться от головной боли помогают не только анальгетики и триптаны. Существуют естественные способы справиться с этой проблемой и сократить частоту, а то и вовсе прекратить приступы.

1. Не ешьте продукты с тирамином и тирозином (копченые колбасы, выдержанные сыры, орехи, алкоголь).
2. Пейте достаточно воды. Норма 8 стаканов подходит не всем и не всегда, она зависит еще от пола, возраста, физической активности и погодных условий.
3. Попробуйте ароматерапию – некоторые запахи действительно творят чудеса. Например, мяты, лаванды, розмарина.
4. Во время приступа приложите к больному месту холод или, наоборот, прогрейте его. Что-то может помогать лучше.
5. Соблюдайте гигиену сна – ложитесь и вставайте в одно и то же время, не пейте спиртное перед сном. Обустройте спальное место так, чтобы оно было удобным.
6. При длительной работе за компьютером периодически отводите глаза и смотрите на дальние объекты за окном, отвлекайтесь.
7. Чаще проветривайте комнату: недостаток свежего воздуха вполне может стать причиной стойкой головной боли.

#РЖД_Медицина #головнаяболь #мигрень