Публикации

10 мая - Всемирный день движения «За здоровье»

Ежегодно, начиная с 2003 года, 10 мая проводится Всемирный день движения для здоровья. Эта инициатива стартовала с целью повышения эффективности физической активности и, на сегодняшний день, спонсируется ВОЗ.

Простые советы, как заставить себя больше двигаться:
• утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной;
• из всех вариантов любого перемещения выбирайте тот, который предполагает физическую нагрузку: пешком вместо машины и автобуса, пешком вместо лифта и эскалатора;
• при перемещении на машине выбирайте парковку подальше, чтобы можно было пройтись пешком;
• если у вас есть дети – больше двигайтесь вместе с ними (отправляйтесь с ними на пешую или велосипедную прогулку, в бассейн, в турпоход);

Самое главное – не максимальная нагрузка, а формирование привычки к регулярным занятиям.

Самый доступный способ улучшить свое физическое и эмоциональное состояние – выбрать себе подвижное хобби по душе и регулярно уделять время этому увлечению.

Сегодня отмечается Международный день медицинских сестер. Именно они окружают теплотой, заботой и важными процедурами для здоровья каждого пациента.

Медицинская сестра – это не просто профессия, это призвание! Здоровье — главное богатство, без которого невозможна счастливая и полноценная жизнь, поэтому Ваш труд всегда был и остается востребованным.

Примите теплые и искренние поздравления с профессиональным праздником!
В этот замечательный день хочется выразить уважение и признательность каждому из Вас, тем, кто посвятил свою жизнь служению здоровью человека.

От всей души желаем крепкого здоровья, благополучия, новых успехов, смелых идей, мудрых решений, высоких профессиональных достижений, поддержки и понимания коллег, счастья, удачи и уверенности в будущем!

Коллектив ЧУЗ "РЖД-Медицина" г. Белгород

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

С 15 по 21 мая проходит неделя профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая

Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления. Болезнь, опасная осложнениями, как вследствие самого повышения артериального давления, так и развития атеросклероза сосудов.
Иногда артериальная гипертония – это симптом заболевания других органов (почек, эндокринной системы и пр.)

Причину повышения артериального давления может установить только врач.

#здоровыйбелгород #профилактика

Прививки – это самое безопасное и эффективное средство профилактики опасных заболеваний, способных привести к смерти. Они бывают плановыми и экстренными, по эпидемическим показаниям.

Плановая вакцинация проводится в определенном возрасте, по графику. Это прививки против кори, столбняка, полиомиелита, коклюша и других грозных инфекций.

Экстренные прививки делают людям, находящимся в зонах эпидемий и отправляющимся в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

В организм вакцины могут вводиться перорально (через рот), интраназально (через нос) и с помощью инъекций.

Несмотря на очевидную пользу иммунопрофилактики, мифы о прививках живы до сих пор. Самые распространенные из них:

- прививки вызывают аутизм. С 2003 г. проведено 9 исследований, доказавших отсутствие такой связи;
- полезнее переболеть, чем делать прививку. Цена естественного иммунитета слишком высока – к примеру, корь может осложниться энцефалитом, а гепатит В – циррозом и раком печени;
- прививка ослабляет иммунитет;
- болезней, от которых нужна прививка, уже почти нет. Прививаться незачем.

Это лишь малая часть заблуждений, из-за которых мы можем потерять «иммунную прослойку». Нельзя верить подобным утверждениям и отказываться от вакцинации, ведь на сегодняшний день она предотвращает порядка 3 млн смертей ежегодно! А эффективность прививок доказана многолетней практикой.

#РЖД_Медицина #вакцинация #прививки

Привычку щелкать пальцами имеет больше половины населения (54%). Это данные статистики. Основные причины – скука и желание расслабиться. Некоторые разминают таким образом пальцы перед игрой на музыкальных инструментах или набором текста на компьютере.

Пожалуй, единственный вред, который способно нанести щелканье пальцами, – раздражение и неприязнь окружающих. Ведь щелчки сопровождаются очень резким, неприятным для слуха звуком.

Ряд специалистов считают, что частое щелканье может ослабить со временем силу захвата кисти. Но это неточно.

А другие уверены в пользе такой суставной разминки, которая снимает напряжение и облегчает движения.

Кстати, споры в медицинской среде на сей счет ведутся с 30-х годов прошлого века, а консенсуса до сих пор нет.

А что говорит наука? Опытным путем было доказано, что треск в межфаланговых суставах абсолютно физиологичен. То есть вреда от него нет, равно как и пользы.

Никакого научного подтверждения тому, что повышается риск артроза, артрита и смещений суставной капсулы, не существует.

«Хрустеть» надо разумно. Это значит, что следует обращать внимание на возникающий дискомфорт и болезненность. Такие симптомы могут говорить о неблагополучии в суставах и необходимости посетить врача-ортопеда.

При отсутствии неприятных ощущений вроде боли, отека и покраснения можно хрустеть дальше.

Тем, кто щелкает пальцами в стрессовых ситуациях, стоит рассмотреть альтернативные варианты успокоить нервы – например, освоить дыхательные техники (реально помогают) или упражнения на концентрацию внимания.

#РЖД_Медицина #пальцы #хрустпальцев #стресс